A Importância do Sono para a Saúde Mental
O sono desempenha um papel crucial na saúde mental e no bem-estar emocional. Embora muitas vezes subestimado, a qualidade e a quantidade de sono que recebemos podem afetar diretamente nossa saúde mental. A privação do sono pode levar a uma série de problemas, desde alterações de humor até condições mais graves, como ansiedade e depressão. Este artigo explora a importância do sono para a saúde mental, seus benefícios, e como melhorar a qualidade do seu sono para um bem-estar geral.